升上主管卻怕被討厭…領導者怎么訓練出容忍別人不悅的能力？

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做為領導者最困難的一件事，就是必須做出使他人不高興的決定。想要學習正視這類痛苦，筑招網小編覺得，運用反轉渴望工具有助于改變心態、改變行為。在你嘗試使用這個工具之前，可以先想像一個你正在避免的狀況：某種情感痛苦、不斷延后的電話、壓力過大的項目，又或者是個煩人工作。

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無論你是部門主任、整個企業的主管或者家庭的決策者，做為領導者最困難的一件事，就是你必須做出使他人不高興的決定，也就是所謂的高處不勝寒。杰出的領導者有能力容忍他人的不悅。下面是一個案例：

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陳麗白是一位大學教授，她剛被指派為學系的系主任。雖然她在相關領域中享譽全國，不過她的個性平易近人又謙虛。她的天性是把每個人都當作朋友對待。所有人都喜歡她，學生、教授，甚至連清潔員工也是。可是，若她擔任了系主任，就無法繼續維持這種情況了。她不能繼續當所有人的朋友，而且各種教務、日程安排、假期、紀律問題等都得由她決斷，當中有些決定必定會使某些人不高興。這讓她感到很不舒服，以致她開始推遲決策，直到整個學系都陷入混亂。她知道，她得為了保住工作而迫使自己做出不受歡迎的決定。她開始使用反轉渴望來處理不受喜愛的痛苦，停止當所有人的朋友，并成為杰出的領導人。

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她終于意識到，每一段關系中都有領導相關的問題，圍繞在她周遭的人需要她成為領導者的程度，其實和需要她成為朋友的程度一樣強烈。她的人際關系因此獲得改善。與她認識多年的朋友與同事，都喜歡她對決策展現出明確且專注的新態度。他們的回饋使她獲得了前所未有的信心。就連她的親子關系都改善了，如今她有能力為她處于青春期的女兒設下限制，彼此的交流也變得更加坦誠，兩人都因此得到解脫。

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什么是反轉渴望？又該如何使用？

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反轉渴望是一種情緒修護工具，而工具遠不只是一種心態調整。如果只要改變心態就能改變生活，那就不需要這本書了。真正的改變需要改變行為而不只是心態。

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工具不但需要你付出努力，而且你必須在每次遇到挫折時，一次又一次的付出這些努力。如果你沒有改變行為的話，新的心態根本毫無意義。而改變行為最有效的方法，就是工具。反轉渴望就是能訓練你渴望痛苦的工具。

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經常使用這項工具會揭露關于痛苦的秘密，讓你能掌控痛苦，而這個秘密就是──痛苦不是一種絕對。你對痛苦的體驗，會根據你對痛苦的反應而變化。當你往痛苦前進，痛苦就會縮小。當你遠離痛苦，痛苦就會長大。如果你從痛苦面前逃開，痛苦就會像夢中的怪物一樣追趕你。如果你轉頭面對怪物，怪物就會離開。

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這就是為什么欲望是這個工具中的關鍵要點。欲望能幫助你往痛苦前進。你之所以渴望痛苦，不是因為你是受虐狂；你渴望痛苦，是因為如此一來你才能把痛苦變小。一旦你有自信能在每次遇到痛苦時都這么做，你就掌控了自己對痛苦的恐懼了。

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在你嘗試使用這個工具之前，請先想像一個你正在避免的狀況。你想要避開的很可能是某種情感痛苦，像是不斷延后的電話、壓力過大的項目，又或者只是個煩人工作。

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一旦你選好了想避開的狀況后，請想像一下你會感覺到的痛苦。接著，忘掉那個狀況，專心想著痛苦本身。然后試著使用這項工具。

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反轉渴望的操作步驟

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1.想像痛苦像一朵云一樣出現在你面前。請對著云無聲的尖叫：放馬過來！感覺一股對于痛苦的強烈渴望，將你推進云朵里；

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2.無聲尖叫：我愛痛苦！同時繼續前進。深入痛苦之中，與痛苦的云朵合而為一；

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3.你將會感覺到云朵把你吐出來，在你身后合攏。接著，在心中堅定的說：痛苦使我自由！當你離開云朵時，你會感覺到自己向前進入了純凈光明的境界。

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當你迎向痛苦時，你應該盡可能把痛苦變得極端。若你遇上最糟糕的結果，會是什么感覺？聽眾會在你演講時喝倒采、你的伴侶在對峙中直接離開你。假使你連最糟糕的狀況都能掌握，那么掌控其他事物都將易如反掌。這種痛苦愈強烈，你迎向痛苦的態度就會愈積極，就能創造愈多能量。

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這個流程的作用方式。這一次，在人物離開舒適圈時，他的心態已截然不同。他不再避開痛苦，反而變得渴望痛苦。正是這股渴望使他采取行動；如同我之前所說的，當你往痛苦前進時，痛苦將會縮小，看起來也就沒那么嚇人。你可以筆直的穿越痛苦，走進一個充滿無限可能的世界。

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如果你愿意誠實以對，你會發現若不使用反轉渴望，你將會困在舒適圈中，而舒適圈中的能量會不斷減少。無論使用工具有多困難，只要能脫離癱瘓的狀態，就能獲得十倍以上的報酬。請試著使用工具，親自體驗變好的感覺。